Napój z buraka i owoców

W moim życiu zmiany następują w przerażającym tempie. Nie potrafię usiedzieć i nic nie robić, cały czas muszę kombinować, wymyślać. Mój M. czasem ma tego dość :) Od ponad miesiąca regularnie ćwiczę, w zasadzie ćwiczyłam od dłuższego czasu, ale teraz jestem bardziej regularna. Zapisałam się również na dietę stworzoną przez dietetyka, wcześniej jadłam według rozpiski Chodakowskiej, ale chociaż efekty były - było to dość upierdliwe:) Teraz mam swoją rozpiskę, swój plan - dostosowany tylko dla mnie. Mam listę zakupów na cały tydzień i policzone kalorie każdego posiłku. Niektórymi przepisami podzielę się z Wami, są naprawdę pyszne!
Zacznę więc od napoju, który skradł moje serce. Nie sądziłam, że posmakuje mi połączenie buraka i owoców.
Składniki na 1 porcję ( około 160 kcal)

  • 1/2 średniego buraka
  • 1/2 gruszki
  • 1/2 szklanki wody
  • 100 g truskawek
  • musli (2 łyżki) - u mnie zamienione na otręby
Buraka i gruszkę obieramy, miksujemy z truskawkami i wodą. Posypujemy otrębami. Smacznego:)
* przepis pochodzi z serwisu bebio.pl  w którym wykupiłam dietę

1 komentarze:

 

Blogger news